מערכת מתקדמת לבניית אימונים למאמני כושר
בנו בלוקים ותבניות אימון שהמתאמנים בוחרים בעצמם
תוכנה לבניית אימונים שמאפשרת לכם לבנות בלוקים של תוכניות אימון ותבניות שבועיות. המתאמנים בוחרים את התבנית שמתאימה להם ומחליפים בקלות.
אפליקציה לתיעוד אימונים שבה המתאמנים עוקבים בזמן אמת - רושמים משקלים, חזרות ומקבלים סטטיסטיקות על נפח אימון והתקדמות לאורך זמן.
בלוקים ותבניות אימון - בנו פעם אחת, השתמשו שוב ושוב
צרו תבניות אימון שבועיות שהמתאמנים בוחרים בעצמם ומחליפים בקלות
בלוקים של אימונים
בנו בלוקים של אימונים (תוכניות) וארגנו אותם בקלות. כל בלוק כולל את כל התרגילים וההגדרות
תבניות שבועיות
צרו תבניות אימון שבועיות שהמתאמנים יכולים לבחור מתוכן ולהחליף בקלות
שיוך תבניות ללקוחות
שייכו תבניות אימון ללקוחות בלחיצה אחת - המתאמן בוחר את התבנית שמתאימה לו
סרטוני הדגמה לכל תרגיל
כל תרגיל מגיע עם סרטון הדגמה - מערכתי, YouTube או Google Drive לפי בחירתכם
שלושה סוגי אימונים, פרמטרים מותאמים
כל סוג אימון מגיע עם פרמטרים מותאמים אישית למעקב מדויק
כוח (Strength)
אימוני כוח עם מעקב מלא על משקלים, חזרות ו-Reps in Reserve
אירובי (Cardio)
אימוני קרדיו עם מעקב על מרחק, זמן וקצב
פונקציונלי (Functional)
אימונים פונקציונליים המשלבים כוח ותנועתיות
איך זה נראה באפליקציה של המתאמן
המתאמן בוחר תבנית ורואה את האימונים שלו בצורה ברורה ונוחה
אימון חזה וכתפיים
כוחתבניות אימון זמינות
המתאמן בוחר את התבנית שמתאימה לו:
היפרטרופיה • 4 ימים בשבוע
שריפת שומן • 5 ימים בשבוע
בסיס • 3 ימים בשבוע
נפח סטים שבועי
יכולות חכמות לאימון מתקדם
כלים חכמים שהופכים כל אימון ליעיל יותר
טיימרים חכמים
טיימרים אוטומטיים למנוחה, משך תרגיל וזמן אימון - הפעלה בלחיצה אחת
תרגילים חלופיים
הגדירו תרגילים חלופיים והמתאמן יכול להחליף בלחיצה במהלך האימון
דגשים לביצוע והערות
הוסיפו הערות ודגשים לכל תרגיל שיוצגו למתאמן באפליקציה
תבניות אימון
צרו תבניות אימון בקלות ושייכו אותן בין לקוחות שונים
מעקב ביצועים בזמן אמת
המתאמנים רושמים את הביצועים שלהם תוך כדי האימון ואתם רואים הכל במערכת
מה המאמן רואה
- האימונים שהמתאמן ביצע השבוע
- משקלים וחזרות בכל תרגיל
- נפח אימון כולל ונפח לחזרה
- היסטוריית ביצועים לכל תרגיל
- התקדמות במשקלים לאורך זמן
מה המתאמן עושה
- רואה את התוכנית השבועית באפליקציה
- צופה בסרטוני הדגמה לפני כל תרגיל
- רושם משקל וחזרות בכל סט
- מפעיל טיימר מנוחה בלחיצה
- מחליף לתרגיל חלופי בקלות
חוויית המתאמן באפליקציה
אפליקציה מותאמת ונוחה לשימוש עבור המתאמנים שלכם
אפליקציה מותאמת
המתאמן רואה את האימונים באפליקציה עם הלוגו והצבעים שלכם
סרטוני הדגמה
צפייה בסרטון הדגמה לכל תרגיל ישירות מתוך האפליקציה
מעקב בזמן אמת
המתאמן רושם משקלים, חזרות והערות בזמן אמת תוך כדי האימון
סימון ביצוע
כל אימון מסומן כ'בוצע' עם מעקב על התקדמות שבועית
מעקב התקדמות מתקדם
כל המידע שאתם צריכים כדי להבין את ההתקדמות של הלקוחות
היסטוריית אימונים
היסטוריה מלאה של כל אימון - משקלים, חזרות ונפח אימון לאורך זמן
גרפי התקדמות
גרפים ויזואליים המציגים התקדמות במשקלים ובנפח אימון
נפח אימון שבועי
מעקב על נפח סטים שבועי לפי קבוצות שרירים עם עיגולי התקדמות
סטטיסטיקות מתקדמות
נפח כולל, נפח לחזרה, ושיפור באחוזים לאורך זמן
לפני ואחרי NutriCal
❌ בלי NutriCal
- •שליחת תוכניות ב-PDF או אקסל
- •אין מעקב על ביצועים בזמן אמת
- •המתאמן רושם ביומן נייר או לא רושם בכלל
- •קשה לעקוב אחר התקדמות לאורך זמן
- •לא יודעים אם המתאמן באמת התאמן
✅ עם NutriCal
- •אפליקציה מקצועית עם סרטוני הדגמה
- •מעקב ביצועים בזמן אמת - רואים הכל
- •רישום משקלים וחזרות באפליקציה
- •גרפי התקדמות וסטטיסטיקות מפורטות
- •רואים בדיוק מתי ומה המתאמן עשה
שאלות נפוצות על בניית אימונים
תשובות לשאלות הכי נפוצות על מערכת לבניית אימונים
איך בונים אימונים במערכת NutriCal?
בניית אימונים ב-NutriCal פשוטה ומהירה: צרו בלוקים (תוכניות) של אימונים, בחרו תרגילים מהמאגר הענק שלנו והגדירו סטים, חזרות ומשקל לכל תרגיל. כל תרגיל מגיע עם סרטון הדגמה. שמרו כתבנית ושייכו אותה ללקוחות בלחיצה.
מה זה בלוקים ותבניות אימון?
בלוקים הם תוכניות אימון שאתם בונים פעם אחת ומשתמשים בהם שוב ושוב. תבניות שבועיות הן קבוצות של בלוקים לפי ימים בשבוע. המתאמנים שלכם יכולים לבחור מתוך התבניות שהגדרתם ולהחליף ביניהן בקלות - בלי לחכות לכם.
איך לבנות תבנית אימון שבועית למתאמנים?
במערכת NutriCal אתם בונים תבנית אימון שבועית עם חלוקה ליום ולסוג אימון. לכל יום אתם מגדירים את התרגילים עם כל הפרמטרים. אחרי שהתבנית מוכנה, המתאמן יכול לבחור אותה באפליקציה ולהתחיל להתאמן מיד.
האם המתאמנים יכולים להחליף תבניות בעצמם?
כן! אתם יכולים להפעיל אפשרות שמאפשרת למתאמנים לבחור מתוך מספר תבניות שהגדרתם. למשל: תבנית כוח, תבנית חיטוב, תבנית למתחילים. המתאמן בוחר את התבנית שמתאימה לו ומתחיל להתאמן - בלי לחכות לכם.
איך עובד מעקב הביצועים בזמן אמת?
המתאמן פותח את האפליקציה, רואה את האימון של היום מתוך התבנית שבחר, ומתחיל לתרגל. בכל סט הוא רושם את המשקל והחזרות שביצע. כל המידע נשמר ואתם רואים אותו במערכת - כולל נפח אימון, התקדמות במשקלים וסטטיסטיקות מפורטות.
איך בונים תוכנית אימון ב-6 צעדים
מבניית בלוק אימון ראשוני ועד שיוך ללקוחות ומעקב התקדמות
יצירת בלוק אימון חדש
פתחו בלוק אימון חדש ותנו לו שם תיאורי (לדוגמה: 'אימון כוח עליון'). הגדירו את סוג הבלוק והפרמטרים הבסיסיים.
הוספת תרגילים
חפשו תרגילים במאגר או צרו חדשים. הגדירו פרמטרים: סטים, חזרות, משקל, זמן מנוחה. הוסיפו סרטון הדגמה לכל תרגיל.
הגדרת תרגילים חלופיים
לכל תרגיל ניתן להוסיף חלופות. המתאמן יוכל להחליף תרגיל במהלך האימון אם הציוד תפוס או לא מתאים.
בניית תבנית שבועית
צרו תבנית שבועית עם מספר בלוקים. לדוגמה: יום א - עליון, יום ג - תחתון, יום ה - פול בודי.
שיוך ללקוחות
שייכו את התבנית ללקוח. המתאמן יקבל התראה ויוכל לבחור את התבנית שמתאימה לו מבין התבניות שהוקצו.
מעקב והתאמות
עקבו אחר ביצועי המתאמן בזמן אמת. צפו במשקלים, חזרות והתקדמות. התאימו את התוכנית בהתאם לצורך.
מוכנים להתחיל לבנות אימונים מקצועיים?
התחילו עם חודש ניסיון חינם וגלו איך NutriCal הופכת את בניית האימונים והמעקב לקלים וחכמים יותר
תוכן קשור
גלו עוד תוכן שעשוי לעניין אתכם